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專門為懶男人保持健康而提出的八條建議

評論:0 來源:未知 作者:佚名

如果你屬于懶人一族,但你又不想太早地進入墳墓,也不想改變你不健康的生活方式,更不想去健身房浪費你寶貴的時間,那么就聽聽專家專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實會對你的健康有益,它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲:

  1、性生活

  在性愛活動中每小時可以燃掉你150千卡的熱量,同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌,還可以排出體內存在潛在危險的化學物質。

  2、避開油脂

  很簡單,拿上一塊抹布,擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

  3、多接吻

  據一些保險公司提供的資料顯示,那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故,而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

  4、控制熱量

  據科學家們計算,隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克,但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡,這只相當于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量,因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。

  5、喝喝咖啡

  研究證明,咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%,還能夠使你在鍛煉中燃掉更多的脂肪。

  6、結婚

  根據科學家們的研究結果顯示,結了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。

  7、走路上班

  每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積,還能夠保持心血管系統長期健康。

  8、多吃水果和蔬菜

  每天喝上杯鮮橙汁兒,在早餐食譜中加上個水果,在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。

(haochi123.com)
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