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如何很有效的排出毒素做個健康好男人

評論:0 來源:未知 作者:佚名

 如果你每天呼吸著新鮮的空氣,喝著干凈的水,很少接觸對身體有害的物質,你要排毒那是無病呻吟,可事實上我們并不是那樣的,我們每天穿梭在如同毒霧的空氣中,我們吃著各種化學添加劑和農藥殘留的零食和蔬菜,我們被“毒”包圍著。因此,“排毒”勢在必行!
  男人更需要排毒

  很多男人一提起排毒,就是一臉的不屑,他們認為排毒是女人的專利,男人不用養顏也就無須排毒。殊不知,男人,特別是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。

  排毒的目的不只是養顏,更重要的是保證身體的健康。男人是個筐,如今的男人有幾個不抽煙,有幾個不喝酒,有幾個不應酬,事業的奔波,生活的累,成功與挫折,高興與煩惱,因為你是男人,人生的一切你只得照單收到你的身體感情的筐里,對于男人自身的生理、心理狀態,男人往往不想,也沒有空去治理整頓。

  男人說,既然有毒,為什么我還這么強壯?千萬不要被表面現象所迷惑!難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎?記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現,不是沒有毒素,而是毒素還沒有發作!一旦毒素積聚到了一定程度,它堵塞你的血管,進入你的血液,損害你的器官,你的身體就會隨之崩潰!要注意的是,這一情況還有日益年輕化的趨勢。男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴,許多人還在硬撐著,對于有限的精力和健康來說,這樣的做法無疑是涸澤而漁,待到年紀稍大時便會嘗到苦果。中老年男人,肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積,整個狀態越來越接近于瘀阻滯的病前狀態,越來越遠離了氣機順達、代謝暢旺的健康狀態。

  這絕不是危言聳聽,只是我們應該承認,隨著社會的進步,我們的保健方式也應該進步了。男人的壓力在增大,他們更應該珍重自己,排出毒素,讓自己輕裝上陣,以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰。男人更需要排毒

  高品質的生活,就必然要回歸到自然的簡單狀態。男人需要排毒,男人離不開排毒。

  維護好自己的排毒武器

  健康人排毒不應依賴于保健品,而應著眼于改善生活方式,樹立健康的營養觀念,平日注意運動;合理飲食,多飲水,多吃水果蔬菜和雜糧,吸收足夠的纖維素,少食高脂肪食物,保持大便通暢,保持心情舒暢以及充足的睡眠,濫用排毒產品,很可能沒病倒排出病來了。

  讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。

  維護好排毒武器,下面的不利因素要杜絕:

  1、晚睡晚起為最大的致命傷。

  2、早上不排便。

  3、暴飲暴食。

  4、不吃早餐。

  5、濫用藥物。

  6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶)。
 

  7、不當的油脂(如:色拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,疲倦時不吃油物,若要吃趁精神好時吃。

  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或三、五分熟,過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。

  良好飲食習慣助你輕松排毒

  1、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。

  2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品,速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

  3、在日常飲食中控制鹽份的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

  4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。

  5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

(haochi123.com)

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