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王菲瘦身“巫婆湯”餐單曝光

評論:0 來源:不詳 作者:佚名
 早在七八年前流行一種7日瘦身,熬時必須把所有食材一起丟進去攪,所以又被稱為“巫婆”,當時據說“最美麗的歐巴桑”陳美鳳就是靠這個維持身材,而王菲的竹竿身材,據說這道巫婆也幫不少忙。
  
   巫婆法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬到所有的菜變軟為止,在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆,一大鍋可以喝七天。
  
  巫婆(七日瘦身)操作方式:
  
  第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身
  
  第2天 吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身
  
  第3天 除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身
  
  第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身
  
  第5天 吃300至700克牛肉加6個西紅柿,多喝水和至少一次瘦身
  
  第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身,不可吃馬鈴薯
  
  第7天 正常飲食加瘦身
  
  原來,巫婆的食材全部都是會產“氣”的蔬菜,吃進去后肚子會脹,再加上它又是高纖維蔬菜,再加上的大量水分,很容易就飽了,所以也不會再吃別的東西,如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物,就會發現這是一個“減少主食”的食譜,也就是都沒有淀粉的食譜,而蔬菜幾乎等于沒熱量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,總熱量都很低。
  
  基本上這算是一個還不錯的減肥方式,因為它建議多蔬果,也很多樣化,而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉,所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險;不過因為蔬菜水果含鉀都很高,有心臟病或腎臟病的患者不建議采用.
(haochi123.com)
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